Terveyden Tukipilarit® -kursseilla opit ymmärtämään, mitä kehossasi tapahtuu ja miksi. Näiden kurssien avulla jo sadat ihmiset ovat muuttaneet terveytensä ja jopa elämänsä parempaan suuntaan. Voit lukea ihanilta kurssilaisiltamme saamamme palautteet täältä. Koulutus koostuu yhdeksästä eri kurssista (TT1-TT9), jotka järjestetään lähiopetuksena Helsingissä. Oppainasi toimivat inspiroivat opettajat Paula Heinosen johdolla. Sydämellisesti tervetuloa matkalle kohti terveyttä ja hyvinvointia!

TT3-kurssilla opit mm. miten vahva vastustuskyky rakennetaan, millaista ruokaa aivot tarvitsevat sekä mitä on tehtävissä esimerkiksi unettomuudelle ja masennukselle. Kurssin aikana pääset esittämään myös henkilökohtaisia kysymyksiä Paulalle ja FLT Ravintovalmentajille.


TT3

Tiesitkö, että iholla, limakalvoilla ja suolistossa elävät hyvät bakteerit ovat osa immuunijärjestelmäämme? Osaatko jo tasapainottaa ja vahvistaa immuunipuolustusta ravinnolla? Tiedätkö millainen on anti-inflammatorinen ruokavalio? Mitä ovat ruoan polyfenoliset yhdisteet ja miksi niitä tarvitaan? Entäpä mikä on hapetusstressi, miten se syntyy ja millaisia vaurioita se voi kehossa aiheuttaa? Entä mistä ravintolisistä on hyötyä immuunipuolustukselle? Tällä kurssilla opit rakentamaan vahvan vastustuskyvyn.

Sairastatko kenties useita nuhakuumeita vuosittain? Kärsitkö ruoka-aineallergioista, heinänuhasta tai nivelreumasta? Nämä (ja monet muut) terveysongelmat ja sairaudet liittyvät immuunijärjestelmämme toimintaan. Vahva ja tasapainoisesti toimiva immuunijärjestelmä on terveyden kannalta elinehto.

Terveyden Tukipilarit 3 –kurssilla opettelemme ylläolevien asioiden lisäksi huoltamaan tärkeintä pääomaamme – aivoja. Tiedätkö esimerkiksi, mitkä tekijät kiihdyttävät aivojen rappeutumista? Tai mitä ruokaa aivot haluavat ja mitä tulee ehdottomasti välttää? Entäpä tiedätkö, mitä tekijöitä masennuksen taustalla voi olla? Käsittelemme myös funktionaalisen lääketieteen seitsemän tärkeää avainta mielialahäiriöiden ja masentuneisuuden hoidossa. Viimeisenä aiheena kurssilla on unettomuus. On huomionarvoista, että unettomia on eniten Suomessa ja Ruotsissa. Kurssilla opit, mitä unettomuuden hoidossa on huomioitava ja mikä on tärkeää unihäiriöisen ruokavaliossa.

Kurssilla saat vastauksia mm. yllä oleviin kysymyksiin. Opit vahvistamaan ja tukemaan immuunijärjestelmäsi toimintaa. Ymmärrät myös, miten aivot ovat päivittäin hyökkäyksen kohteena. Opit optimoimaan ruokavalion avulla aivojesi toimintaa, ehkäisemään masennusta ja jopa pääsemään eroon unettomuudesta.

Kolmannella Terveyden Tukipilarit -kurssilla käsittelemme mm. seuraavia asioita:

– Vahvan immuunipuolustuksen rakentamisen ABC
– Mitä ovat immuunipuolustuksen häiriötilat?
– Mikä on tulehdus?
– Tulehdusta aiheuttavia tekijöitä
– Voiko immunologista perimää määrittää?
– Mitä ovat spesifinen ja epäspesifinen immuunijärjestelmä?
– Miten vahvistat elimistösi immuunipuolustusta ravinnolla?
– Miksi proteiinit ja rasvat ovat tärkeitä immuunijärjestelmän toiminnalle?
– Entäpä hiilihydraatit?
– Anti-inflammatorinen ruokavalio
– Mikä on hapetusstressi, mitä se tekee ja mihin happiradikaalien vauriot kohdistuvat?
– Miten keho pystyy suojautumaan hapetusstressiltä?
– Miksi ravintolisistä on hyötyä immuunipuolustukselle?
– Aivoilla on nälkä
– Aivot hyökkäyksen kohteena
– Mitä ruokaa aivot haluavat?
– Aivojen rappeutumista kiihdyttävät tekijät
– Heitteleekö mielialasi – uhkaako masentuminen
– 7 tärkeää avainta mielialahäiriöissä ja masentuneisuudessa
– Masennus ja ravinto (sekä ravintolisät)
– Eroon unettomuudesta
– Unettomuuden hoito-ohjelma – mitä kaikkea on huomioitava?
– Vankan teorian lisäksi saat kurssilla paljon käytännöllisiä ohjeita, joita voit hyödyntää arjessa

Kenelle tarkoitettu?

– Terveydestään ja hyvinvoinnistaan kiinnostuneille
– Sinulle, joka haluat auttaa itseäsi ja läheisiäsi palauttamaan terveyden ja ehkäisemään sairastumisen
– Sinulle, joka sairastat toistuvia nuhakuumeita, infektioita tai autoimmuunisairautta kuten nivelreumaa
– Vahvasta, hyvin toimivasta immuunijärjestelmästä, aivojen hyvinvoinnista, masennuksen ja unettomuuden hoidosta kiinnostuneille
– Terveydenhoitoalalla toimiville
– Tiedonjanoisille
– Alanvaihtoa harkitseville
– FLT Ravintovalmentajaksi® pyrkiville

Paikka

Helsinki

Aika

Syksy 2019.
Tenttimahdollisuus kurssilauantaisin klo 9-10.

Hinta

Kurssin hinta on 300 € (sis. alv 24 %). Hinta sisältää viikonlopun opetuksen ja noin 135 sivun kurssimateriaalin.