Tiedätkö, jokaisen yli 30-vuotiaan naisen tulisi lukea tämä kirja. Sen avulla opit tasapainottamaan kehon hormonitoiminnan, kunnostamaan suoliston, selättämään stressin sekä nukkumaan paremmin. Lisäksi tämän kirjan tarkoitus on tehdä vaihdevuosista naisen elämän parhaat vuodet.

– Paula

——————–

Hyvinvointia vaihdevuosiin -kirja tarjoaa uuden näkökulman vaihdevuosioireisiin ja kertoo, miten saat kehosi toimimaan ihanteellisesti.

Moni nainen huomaa vaihdevuodet selvästi ja kokee niiden huonontavan elämänlaatua. Oikeilla elintapavalinnoilla vaihdevuodet voivat kuitenkin olla ilon ja hyvinvoinnin aikaa.

Paula Heinonen kertoo perinpohjaisesti, miten vaihdevuodet ilmenevät, mitä oireiden taustalla on ja miten niitä helpotetaan ravinnolla ja elintavoilla. Kirjassa käydään läpi muun muassa sokeriaineenvaihdunnan, maksan ja rasvakudoksen merkitys, puutostilat, hormonihäiritsijät ja hormonitoiminnan tasapainottaminen sekä monia vaivaava seksuaalinen haluttomuus. Heinonen avaa myös stressin, unettomuuden ja alkoholin vaikutusta ja ottaa kantaa hormonihoitoihin. Lisäksi kirjassa on ruokaohjeita, joiden avulla syöt tasapainoisesti ja edesautat hyviä vaihdevuosia.

Kirjoittaja: Paula Heinonen
Kustantaja: WSOY
ISBN: 9789510462713
Vuosi: 2021
Sivumäärä: 311
Tuotemuoto: Kovakantinen